人们常说每个人每天至少要睡七个小时，以保持身心健康。您是否想过为什么？还是如果睡眠不足会怎样？我们解释了每天晚上人体进入无意识状态的原因。
人体遵循称为生物钟的生物钟。该生物钟对外界光线有反应，天黑时，人体在夜间产生褪黑激素。褪黑激素是松果体分泌的一种激素，它抑制黑色素的形成，并被认为与调节生殖周期有关。人体只有在黑暗时才会产生褪黑激素，而在感觉到光亮时就会停止产生褪黑激素。
您会惊讶地发现，身体将睡眠分为四个阶段，并执行多次。前两个阶段称为“非快速眼动”或轻度睡眠模式，其中身体从清醒过渡到入睡。在此过程中，心率和呼吸减慢，体温下降。
关第三阶段称为Delta Sleep，其中释放了脑电波。这是深度睡眠的第一阶段，骨骼和肌肉细胞产生生长激素，人体利用这些生长激素自我修复。最后阶段是身体开始做梦的地方。人体产生的化学物质会暂时使人体麻痹。在这种状态下，人体无法通过行动来实现梦想，这就是人体进入这种瘫痪模式的原因。尽管身体处于瘫痪状态，但大脑却非常活跃，眼睛来回滚动，这就是为什么这种状态被称为“快速眼动睡眠”的原因。
相关新闻Godrej Loud：找出梦想的力量睡眠不足的人可能会购买更多不健康的食物睡眠不足会使您看起来老旧而阴沉。人体每天至少要睡眠七个小时的原因是，如果身体没有足够的休息，会导致肥胖，糖尿病或心脏病等慢性病，可能会缩短预期寿命。人体一生平均需要睡眠25到30年，约占生命的三分之一。因此，下次您想减少睡眠时，请考虑一下。